15 forslag til at gøre dit fysiske fitness -mål enklere at opnå

deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del

Det er simpelt at tro på nøjagtigt, hvor stort det ville være at gå til fitnesscentret regelmæssigt, at tabe sig efter ferie eller komme i form. Det er enklere at tro såvel som at tale om dette end at stå op hver morgen og virkelig gå i gymnastiksalen. Du kan ramme fitnesscentret den allerførste dag, der sprænger med energi, men pludselig efter en eller to uger stopper du med at træne. Hvad sker der her? Hvorfor kan du ikke forblive motiveret? Den primære årsag kan være, at du ikke har organiseret til succes. Se på disse 15 lette forslag til at hjælpe dig med at få succes såvel som at nå dine fysiske fitness -mål.

Sæt fysiske konditionsmål, komponere dem såvel som at bestemme dem

Først og fremmest skal du definere dine topmål samt identificere, hvad du vil få fra dine træningspas. Komponerer disse mål på et stykke papir, såvel som at hænge det i almindeligt syn til en daglig påmindelse. Hver uge, hvor du rammer gymnastiksalen, ser du resultaterne af din træning. Dette kan være den fineste belønning for at motivere dig TP nå dine særlige mål.

Relaterede indlæg: Præcis hvordan man vælger en fedtbrænder.

Lav kun målbare mål

Dine mål skal ikke være urealistiske såvel som uopnåelige. Hvis du føler, at du aldrig kan nå slutresultatet, kan du sabotere din motivation såvel som at give dine træningspunkter, før du endda begynder at arbejde mod dem.

Oplev god forretning til dine træningspas

At finde en fitnesscenterpartner er en af ​​de mest effektive ting, du kan gøre for at øge din motivation. Selv når du ikke ønsker at gå i gymnastiksalen, har du din partner til at holde dig ansvarlig såvel som at minde dig om dine mål.

producere en mulig plan for at nå dine mål

Relaterede kan mødre bruge Keto Zone til at slippe af med cellulite?

Lav en bestemt, bestemt plan, der hjælper dig med at sætte rimelige vanskeligheder for dig selv. Uden en plan kan du give op på dine træningspas eller ikke huske at i alt de passende øvelser, hvilket i sidste ende mister din motivation, når du efterår ikke efter at nå dit fulde fysiske fitness -målpotentiale.

Screen dit helbred

Udfordre dig selv i gymnastiksalen, men lyt til din krop under hver træning. At betale interesse for din krop kan hjælpe med at undgå skader. Ud over at du er syg, skal du undgå fitnesscenteret helt. Din krop har brug for resten, såvel som det ville være meget bedre for dig at gå glip af nogle træningspas for at bringe dit helbred tilbage. Du kan fortsætte med at træne efter hvile såvel som at genvinde din styrke.

Planlæg din træning

Før du starter et træningsprogram, skal du spørge dig selv, hvornår vil du træne. Bestem dagene såvel som tidspunkter, hvor du går i gymnastiksalen. Bliv med denne rutine for at hjælpe dig med at tilfredsstille dine mål.

Søge hjælp fra en kvalificeret professionel

Der vil være øvelser, som du ikke forstår nøjagtigt, hvordan du samles korrekt. Anmod om hjælp! Personlige fitnessinstruktører såvel som undervisere er de passende mennesker til at anmode om hjælp såvel som uddannelsesrådgivning.

motivere dig selv

En af de mest effektive metoder til at motivere dig selv er at betale for træningen på forhånd. Bliv også positiv! Bestem de dele af den træning, du havde succes med at afslutte. Bemærk dit forbedrede fysiske konditionniveau, såvel som at belønne dig selv med noget sjovt, som nyt fysisk fitnessudstyr eller en film.

Prøv træning

Vær ikke bange for at prøve noget nyt! Prøv nye maskiner eller nye slags øvelser i gymnastiksalen. Prøv holdsport, yoga, pilates såvel som kombinationsklasser.

Gør din træning sjov

Relateret være en talsmand for dit helbred og wellness i 2020 ved at se på disse væsentlige tegn på et ubalanceret immunsystem

Prøv at udføre øvelser, som du nyder, eller blande dine foretrukne øvelser med ikke så gavnlige. Når du glæder dig over din træning, vil du være meget mere tilbøjelig til at fortsætte vanskelig dig selv.

Drik din H20

Dette er en af ​​de mest effektive såvel som lette ting, du kan gøre for at støtte dine fysiske fitness -mål. Dit krav tilstrækkeligt vand under dine træningspas for at forblive hydreret. Drikkevand regelmæssigt i hele din træning kan hjælpe med at øge din præstation.

Hold dig til en sund kost

Planlæg dine daglige måltider såvel som snacks! At spise godt er en fremragende metode til at støtte din indsats på gymnastiksalen. En nærende diætplan, der oFfers dig med de næringsstoffer, du kræver, kan hjælpe dig med at nå dine mål (r).

Vælg passende træningspunkter til dit fysiske konditionniveau

Begynd at træne på et niveau, der passer til dit fysiske kondition. Du skal ikke vælge noget så godt intens bedste væk. Forøg langsomt dine vanskeligheder, når din fysiske kondition forbedres. En personlig fitnessinstruktør kan hjælpe med at identificere den bedste træning for dig.

Gå ikke meget mere end en uge uden træning

Faktisk er det vigtigt at træne ugentligt, selvom det kun er et par dage. At springe over en uges træning kan gøre det meget mere udfordrende for dig at inspirere dig selv til at begynde igen. Mål at gå glip af ikke meget mere end 2 dage i træk.

Fortsæt dine træningsprogrammer derhjemme

Begynd at træne på gymnastiksalen såvel som derefter fortsæt din træning derhjemme. At bringe træningshus understøtter dine fysiske fitness -mål, såvel som det også giver dig alsidighed med din træningsplan.

Alle forstår nøjagtigt, hvor udfordrende at gå til fitnesscenteret rutinemæssigt kan være, men der er adskillige metoder til at øge din motivation såvel som at nå dit mål. Kom godt i gang med et eller to af disse tip, såvel som tilføj meget mere, da dit fysiske fitnessniveau forbedres!

Relateret nøjagtigt, hvordan du skal pleje dig selv i 2021

Om forfatteren:

Nancy Cooper er redaktør af http://thecrossfitshoes.com/. Hun hjælper folk med at blive stærkere. Hun deler løb såvel som sportsproblemer såvel som charme tip. Alle hendes historier er resultatorienterede såvel som at påvirke hendes besøgende til at ende med at være sunde, rige såvel som kloge.

Link til dette indlæg: 15 forslag til at gøre dit fysiske fitness-mål til at opnå

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del